YOGA HOOPING
Yoga-Hooping ist eine ganz außergewöhnliche Fusion aus Yoga Flow, Hoop Dance. und Fitness! In diesem ausgeglichen Work-Out verschmelzen die Vorteile zweier faszinierender Bewegungsformen.
Yoga und Hoop Dance haben viel mehr gemeinsam als auf den ersten Blick vielleicht ersichtlich. Beide schaffen ein harmonisches Gleichgewicht zwischen Körper und Geist. Bei beiden steht der "FLOW" im Mittelpunkt, der die einzelnen Positionen/Übungen durch fließende Bewegungen miteinander verbindet.
Aus dem Yoga kommt vor allem der Fokus auf die Atmung. So werden die verschiedenen Bewegungen mit dem Reifen in Einklang mit jedem Atemzug gebracht. Dadurch fällt es uns leichter mit der Aufmerksamkeit im Hier und Jetzt zu bleiben. So könnte man es eigentlich auch spielerische Bewegungsmeditation nennen. Mit dem Vorteil dass man nebenbei ausserdem körperliche wie geistige Fitness, Flexibilität und Kraft gewinnt.
Der Aufbau der Einheit ähnelt einer harmonischen Hatha-Yoga Stunde wobei der Reifen einerseits alsHilfestellung andererseits als zusätzliche Herausforderung verwendet wird. Angefangen beim Warm-up, über Sonnengruß-Variationen bis hin zum Stretching und der Schlussentspannung - der Reifen ist fast immer mit dabei.
Yoga-Hooping ist geeignet für jung und alt, vom Hoop-Neuling bis zum Yoga-Profi und bringt frischen Wind ins Studio. Yoga mit dem Hula Hoop Reifen ist eindeutig ein Spaßfaktor und der perfekte Ausgleich zum Alltag oder anderen Sportarten. Lisa Looping ist zertifizierte Hatha Yoga Lehrerin mit Diplom der Yoga Allianz.
Aus dem Yoga kommt vor allem der Fokus auf die Atmung. So werden die verschiedenen Bewegungen mit dem Reifen in Einklang mit jedem Atemzug gebracht. Dadurch fällt es uns leichter mit der Aufmerksamkeit im Hier und Jetzt zu bleiben. So könnte man es eigentlich auch spielerische Bewegungsmeditation nennen. Mit dem Vorteil dass man nebenbei ausserdem körperliche wie geistige Fitness, Flexibilität und Kraft gewinnt.
Der Aufbau der Einheit ähnelt einer harmonischen Hatha-Yoga Stunde wobei der Reifen einerseits alsHilfestellung andererseits als zusätzliche Herausforderung verwendet wird. Angefangen beim Warm-up, über Sonnengruß-Variationen bis hin zum Stretching und der Schlussentspannung - der Reifen ist fast immer mit dabei.
Yoga-Hooping ist geeignet für jung und alt, vom Hoop-Neuling bis zum Yoga-Profi und bringt frischen Wind ins Studio. Yoga mit dem Hula Hoop Reifen ist eindeutig ein Spaßfaktor und der perfekte Ausgleich zum Alltag oder anderen Sportarten. Lisa Looping ist zertifizierte Hatha Yoga Lehrerin mit Diplom der Yoga Allianz.
Yoga Hooping is a quite unique fusion of yoga flow, hoop dance and fitness. In this very balanced work-out all advantages of those 2 fascinating movement arts are melting together. Yoga and Hoop Dance have a lot of parallels. Both are focusing on the unity of body and mind.. A very central element is the "FLOW" within every movement as a liquid transition from pose to pose..
Yoga is bringing the breath as a conscious choice into every exercise. which helps to focus on the present moment in the here and now to find peace of mind. So you could actually also call it playful movement meditation with the benefit of gaining more physical and mental flexibility, strength and fitness.
A typical Yoga-Hooping class is between 60 and 90 minutes and in its structure very similar to a balanced Hatha Yoga asana lesson. The Hula Hoop is being used in almost every asana (from warm-up, over sun salutations, to balancing, stretching and the final relaxation) either as a supporting prop or a challenging variation. This is why Yoga-Hooping is suitable for every age and every fitness level, whether total hoop beginner or yoga professional..
Yoga is bringing the breath as a conscious choice into every exercise. which helps to focus on the present moment in the here and now to find peace of mind. So you could actually also call it playful movement meditation with the benefit of gaining more physical and mental flexibility, strength and fitness.
A typical Yoga-Hooping class is between 60 and 90 minutes and in its structure very similar to a balanced Hatha Yoga asana lesson. The Hula Hoop is being used in almost every asana (from warm-up, over sun salutations, to balancing, stretching and the final relaxation) either as a supporting prop or a challenging variation. This is why Yoga-Hooping is suitable for every age and every fitness level, whether total hoop beginner or yoga professional..
