Chakren Flow Yoga Kurs - Wurzel Chakra

Juhuh es geht los! 🎉Vielen Dank für deine Teilnahme an diesem Chakren Yoga Kurs. Weiter unten findest du den Button mit Link zum Video von Tag 1.🎥 Das nächste Video für Tag 2 folgt morgen zur selben Uhrzeit. Schau sicherheitshalber auch in deinem Spam oder Werbefolder nach oder füge uns deinem Adressbuch hinzu.

Ich freue mich riesig gemeinsam mit dir 7 Tage lang zu praktizieren. Die Chakren haben mich schon immer fasziniert und es gibt so vieles, was ich dir darüber erzählen möchte. Ich hoffe dich bald mal persönlich kennen zu lernen - vielleicht im Yogafusion Studio in Wien live oder beim Online Yoga Livestream?😍

Diesen Mini-Kurs haben wir speziell für Menschen zusammengestellt, die in ihrem Tagesablauf nicht viel Zeit haben. Deswegen dauert jede Session nur ca. 20-30 Minuten. Trotzdem wirst du nach 7 Tagen eine Effekt spüren. 👍 Ich bin schon gespannt auf dein Feedback!​

Was sind die Chakra eigentlich?
Chakra bedeutet Rad oder Wirbel. In den alten yogischen Schriften wurde überliefert dass unser Körper von über 72.000 Energiekanälen (Nadis) durchzogen ist, welche die Lebensenergie (Prana) transportieren. In den Chakren treffen sich viele dieser Nadis und bilden drehende Energiezentren entlang unserer Wirbelsäule. Die Chakren sind also die Knotenpunkte dieses Energie-Netzwerks und sorgen für Harmonie und Balance auf emotionaler, körperlicher und spiritueller Ebene.

Heute am Tag 1 starten wir mit dem 1. Chakra - dem Wurzel Chakra, auf Sanskrit, der altindischen Sprache des Yoga: Muladhara

Mūla = Wurzel, Ursprung, Essenz
Dhāra = Basis, Grundlage, Fundament
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Das Muladhara Chakra liegt im Beckenboden, zwischen den Sitzbeinhöckern. Es verbindet uns mit unserem Urvertrauen und unseren Urinstinken. Es steht für Geborgenheit und Sicherheit. Wenn es in Balance ist dann fühlen wir uns stark, stabil und geduldig.


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Element: Erde
Farbe: Rot
Symbol: 4-blättriger Lotus. Das nach unten zeigende Dreieck steht für Mutter Erde, Weiblichkeit und die Geburt.
Affirmation: Ich bin sicher und geborgen.


Wurzeln schlagen
Die Reihenfolge der Chakren lässt sich wie auf einer Lebenslinie verfolgen und entspricht den verschiedene Lebensphasen Geburt, Kindheit, Jugend etc. im 1. Chakra sähen wir den Samen und schlagen tiefe Wurzeln in Mutter Erde für ein reichhaltiges und stabiles Wachstum nach oben hin um unsere Blätter zu entfalten und die Blüten zu öffnen Richtung Erkenntnis und Verbindung mit dem Universum.

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Durch Aktivierung des Wurzel Chakras können wir schlafende Energien wecken, die uns helfen Herausforderungen in schwierigen Zeiten zu meistern. 💫⁠


Im Yoga gehören viele stehenden Positionen zum Wurzel Chakra, da diese für Stabilität, Stärke und Balance fördern.


Zum Beispiel der Berg, der Baum, der Stuhl, die Krieger oder der Tänzer.

Bis gleich auf der Matte. Ich wünsche dir viel Spaß beim Üben und Entdecken. 💫

Hier geht's zum ersten Video:

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1. Chakra Flow