Chakren Flow Yoga Kurs - Solar Plexus Chakra

Schön dass du noch mit dabei bist! Heute am Tag 3 widmen wir uns dem 3. Chakra - dem Solar Plexus, Sonnengeflecht, auf Sanskrit: Manipura - Juwelensee.

Mani = Juwel, Edelstein
Pura = See, Flut


Volle Kraft voraus!
Das Manipura Chakra liegt etwas über dem Nabel und unter den Rippenbögen. Es verbindet uns mit unserer Willenskraft. Wenn es in Balance ist dann sind wir voller Tatendrang und Mut. Es ist auch der Sitz unseres Egos und Selbstwerts. Dieses Chakra kann uns offenbaren, wer wir wirklich sind und was unsere Lebensaufgabe ist. Das Element Feuer steht auch für die Kraft der Transformation. Daher regt das Manipura Chakra auch die Verdauung an.



Element: Feuer
Farbe: Gelb
Symbol: 10-blättriger Lotus
Mantra: RAM
Affirmation: Ich schaffe das. Ich lasse los, was mir nicht mehr dienlich ist.

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Magisch magnetisch!
Dem Nabel Chakras wird nachgesagt eine magnetische Wirkung zu haben, die Prana - also Lebensenergie aus dem Universum zu uns heranzieht. 💫⁠


Loslassen
Im Yoga gehören die meisten Drehungen zum 3. Chakra, da diese eine Aktivierende Wirkung auf dei Körpermitte und die Verdauung haben. Deshalb haben Drehungen auch eine entgiftende Wirkung. Ganz so als würde man ein nasses Handtuch eindrehen und auswringen. Durch die Kompression der Körpermitte kann anschließend frische Energie nachfließen und reinigen.

Auch alle Positionen, die die Körpermitte kräftigen aktivieren den Solar Plexus wie z.B. das Brett, das Boot. Diese beiden Atmenübungen unterstützen dich den Solar Plexus zu harmonisieren: Ujjayi und Kapalabhati.

Bis gleich auf der Matte. Ich wünsche dir viel Spaß beim Üben und Entdecken. 💫

Hier geht's zum heutigen Video:

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3. Chakra Flow