Chakren Flow Yoga Kurs - Herz Chakra

Wir haben das 4. von 7 Chakren erreicht: Das Herz Chakra hat eine ganz besondere Funktion. Es verbindet die unteren 3 mit den oberen 3 Chakren. Es ist sozusagen die Schnittstelle zwischen den weltlichen und spirituellen Energien.

Das Herz Chakra heißt auf Sanskrit: Anahata und bedeutet sinngemäß "innerer bzw. lautloser Klang". Wörtlich übersetzt: "nicht-angeschlagen" - wie eine Klangschale, die ohne Anschlag trotzdem klingt. Was für eine magische und passende Beschreibung der Energie, die in unserem Herzen lebt.

Eine andere Übersetzung lautet "intakt, unverletzlich", was uns daran erinnern soll, dass wir tief in unserem Herzen vollkommen sind und niemand anderen und nichts auf dieser Welt brauchen, um glücklich zu sein. Denn glücklich und zufrieden sein ist eine innere Einstellung, genährt durch das tiefe Wissen um dein eigenes Heil-sein.

​Alles Liebe
⁠Im Herz Chakra wird es uns möglich Gegensätze zu vereinen, wie z.B. verschiedene Aspekte männlicher und weiblicher Energie.
Das Herz-Chakra steht für universelle, bedingungslose Liebe und Heilung.

Weitere Themen des Herz Chakras sind ausserdem Vertrauen, Hingabe, Vergebung und Dankbarkeit aber auch Trauer und Schmerz.

• Element: Luft
• Farbe: Grün
• Mantra: YAM
• Symbol: 12-blättriger Lotus, Verschmelzung von nach unten und oben zeigenden Dreiecken als Symbol für Einheit Dualität.
• Affirmation: Ich bin liebenswert. Ich liebe das Leben und das Leben liebt mich.

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All you need is Love.
Das Herz Chakra aktivieren wir im Yoga durch Rückbeugen wie z.B. die Welpenpose (Anahatasana), Kobra, Aufschauender Hund, Kamel, Wild Thing, Brücke und Rad (Chakrasana). 💫 Rückbeugen dehnen den Brustkorb, die ganze Körpervorderseite und öffnen den Herzraum. Sei immer vorsichtig und gehe sanft vor beim Üben.

Bekanntestes Herz Mudra ist die Namaste Grußhaltung: "Die Liebe in mir grüßt die Liebe in dir."⁠

Zum Herz Chakra gehören auch die Schultern und Arme. Die Hände sind ganz besondere Verlängerungen des Herz Chakras und haben daher heilende Wirkung.
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Ich freu mich jetzt schon auf unsere heutige Praxis! Bis gleich auf der Matte. Ich wünsche dir viel Spaß beim Üben und Entdecken. 💫


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4. Chakra Flow