Chakren Flow Yoga Kurs - Hals Chakra

Am Tag 5. widmen wir uns dem Hals Chakra, das für Kommunikation und Ausdrucksvermögen steht. Es umfasst die Sinne des Sprechens und Hörens, also die Stimmbänder und Ohren. Es geht dabei im weitesten Sinne auch um Ausstrahlung, Wahrheit, Authentizität und inneres Wachstum.

Das Hals Chakra heißt auf Sanskrit: Vishuddha, was mit „besondere Reinheit“
übersetzt werden kann. "Vi" bedeutet besonders, "shudda" steht für Reinheit.

Raus aus der Komfortzone!
Diese Reinheit bezieht sich vorallem auf Klarheit und Wahrheit, damit wir uns selbst und anderen mit größtmöglicher Ehrlichkeit begegnen. Es geht darum unsere Masken abzulegen und auferlegte Rollen zu hinterfragen. Das bedeutet manchmal liebevoll, dankend aber bestimmt NEIN zu sagen. Man kann nicht immer den Erwartungen anderer gerecht werden und man soll es auch nicht.

Allen Leuten recht getan ist eine Kunst, die niemand kann.
Sag JA zu dir selbst so wie du bist. Trau dich deine ganze innere und äußere Schönheit zum Ausdruck zu bringen ohne dich zu sorgen was die anderen denken.

Das Hals Chakra liegt rund um den Kehlkopf und ist auch mit Schultern, Nacken, Kiefer, Atmung und Stimme verbunden.

Das Halschakra wird symbolisch durch ein Dreieck dargestellt, in dem ein weißer Kreis enthalten ist. Er symbolisiert das Element Äther. Vishuddha sind 16 Blütenblätter zugeordnet, entsprechend den 16 Haupt-Nadis, die vom Halschakra ausgehen.

Vishuddha hat auch eine künstlerische Kraft und ist damit eng mit dem 2. Chakra verbunden. Die kreative Energie des Sakral Cahkras findet im Hals Chakra seine Ausdrucksmöglichkeit.

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Yoga Übungen die das Hals Chakta aktivieren sind z.B. Löwe, Brücke, Schulterstand und Fisch.

Das Vishuddha Chakra kann auch gut über Pranayama angesprochen werden wie zB Ujjayi, Nadi Shodana, Kapalabhati oder auch Bhramari.

Das Hals Chakra spricht auch besondersauf das Singen von Mantras an.



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• Element: Äther
• Farbe: Hell-Blau
• Mantra: HAM
• Symbol: 16-blättriger Lotus, Dreieck mit Kreis
• Affirmation: Ich bin wunderbar so wie ich bin.

Bist du bereit für die Praxis? Bis gleich auf der Matte. Ich wünsche dir viel Spaß beim Üben und Entdecken. 💫​

Hier geht's zum heutigen Video:

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5. Chakra Flow